寶寶半夜總是睡不到幾個小時就醒了
開始哭鬧吵的全家人都不能好好睡一覺
媽咪們有過這種經驗嗎?
其實當寶寶在媽媽肚子裡時並沒有日夜的分別🌞🌛
而寶寶的睡眠習慣也不是與生俱來的
今天鴨博士就要來告訴媽咪們
到底新生兒的睡眠模式是怎樣的呢?

👶0~3個月的寶寶|⏰睡眠時間是最長的,整天的睡眠時間一般需要15個小時以上,白天約需小睡3~4次,小睡時間及清醒時間較短,因此睡眠較不規律且晝夜不分,建議媽咪們可以先記錄觀察寶寶的作息,再慢慢培養寶寶的生活習慣。

👶3~6個月的寶寶|⏰一整天大約需要12~15個小時的睡眠,小睡次數會縮減到2~3次,作息逐漸規律,夜晚的睡眠時間約占全天的1/3,媽咪們可以根據寶寶前期的情況,制定一個寬鬆的作息,慢慢調整寶寶往制定的作息生活。

👶6個月以上的寶寶|⏰6個月大的寶寶睡眠時間一般為10~12個小時,白天小睡次數會減少到2次,若媽咪有為寶寶制定生活作息並執行,寶寶大多能在晚上睡6個小時,若小寶貝還是沒辦法一覺到天亮,媽咪們也不用過於擔心,只要逐漸調整,就能夠讓寶寶慢慢的習慣規律的作息。

培養寶寶規律作息,就從新生兒開始!
只要掌握新生兒的睡眠模式
就能逐漸調整寶寶習慣
讓寶寶在出生後開始習慣家庭的生活作息
養成規律生活,媽咪也能一覺好眠 z z z~